Cercle de chant du yoga automne en ligne-hiver 2020/2021

Théme et bienfaits

  • S’accorder une pause dans la semaine pour venir pratiquer un outil du yoga qui permet d’amplifier sa capacité respiratoire en douceur et amener calme et relaxation au corps et au mental. Les exercices de respiration que l’on va pratiquer vont permettre de bien mobiliser son diaphragme et masser ses organes internes.
  • A la fin d’une séance on se sent régénéré et on s’est débarrassé des pensées négatives pour aborder sereinement et avec joie la fin de soirée et de semaine. On s’est nourris des énergies des sons et des vibrations de sa voix et de celles du groupe…pour gagner en énergie.
  • Permet aussi de découvrir un outil du Bakti yoga que l’on peut aussi pratiquer chez soi en toute simplicité. Même effet qu’une micro-sieste. Pour canaliser ses pensées et pratiquer la pensée positive utile pour générer des actions positives dans sa vie.
  • On explorera ensemble des kirtans et mantras. Les Kirtans sont des chants qui sont guidés par un « meneur » qui donne une phrase que l’on répète ensuite tous ensemble. Les mantras sont des phrases sacrées écrites en langues anciennes. Ce sont des phrases écrite en sanskrit mais pas seulement qui peuvent être une source d’inspiration pour guider sa vie et qui amènent des pensées positives à ceux qui les répètent… Se pratique à voix haute 5 minutes…en groupe avec des musiciens(nes) ou un enregistrement sonore…
  • autres bienfaits ICI

Pour tous?

Pas de niveau requis en chant, tout le monde peut pratiquer même ceux qui pensent chanter faux. Si tu connais ta voix, tu pourras rester Alto, barriton, mezzo, soprane ou ténor, cela rendra les vibrations encore plus intenses. Si tu la connais pas tu te laissera porter par ton intuition et ton ressenti du moment. Si lors d’un cercle de chant du yoga tu préfères réciter le chant dans ta tête sans chanter à voix haute c’est aussi possible.

Déroulement du cercle de chant du yoga

  • De 11h à 12h
  • ouverture de l’atelier
  • exploration voix
  • Chant intuitif
  • mantras avec une bande son / parfois des musiciens(nes)
  • Kirtan

Venir en tenue souple et confortable (leggings/ robe ample et longue/ jogging) et amener un plaid pour votre confort. En cercle assis sur banc ou chaises ou au sol (amener son cousin).

Placer un petit objet pour créer un mandala devant vous. Ou bougie selon l’inspiration du jour ou de la saison.

Intervenante

Florence Kamala / pratique le yoga depuis 14 ans et chante depuis 17 ans en chorale(Oblic solution/ les gardiennes de la terre/…). A pratiqué les Satsangs pendant 4 semaines à l’ashram de l’école de yoga Sivananda -Professeure de yoga depuis 2 ans sur Bordeaux et souhaite développer le yoga du son ou Bakti yoga revisité.

Lieu

En ligne sur zoom pendant le confinement

Ou

Marché des Douves, 4 bis rue des Douves, 33800 Bordeaux à coté du marché des Capucins à coté de la place de la Victoire / Quartier Saint Michel

Dates

Dates tous les samedis

Participation

  • Prix: 15€ les 4 ateliers (30€ si 8)
  • Modes d’inscription: en ligne sur Hello asso ou par chèque envoyé par courrier à Formeaujardin, 3 rue du Cerf-Volant, 33000 Bordeaux ou SMS au 0661565169 si le jour avant.
  • Nombre de participants : minimum 2
  • Réserve ta place en ligne

Les mantras qui seront explorés et pratiqués ensemble en novembre:

OM MA NI PAD ME HUM (compassion) mantra de la compassion : Om générosité/ Ma ethique/ Ni tolérance / Pad persévérence / Me concentration / hum discernement

Mantra om mani padme hum

ONG NAMO GURU DEV NAMO ( respect) Je m’incline face à l’énergie première et créatrice, je m’incline face à la sagesse subtile et divine », ou encore « Je m’incline devant ma plus haute conscience »

Mantra ong namo

KALI DURGE NAMO NAMA / JAY MATA KALI / JAY MATA DURGE (humilité) Je m’incline devant la farouche déesse qui émane de la bienveillance, rends moi humble et emporte ma fierté

Mantra Kali Durge

LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU ( amour) Puisse les êtres sur terre être heureux et libres. Que les pensées, paroles, actions de ma propre vie contribue au bonheur et à la liberté pour tous

Mantra Lokah


OM, OM, OM, OM, OM, OM / SHARVESHAM SVASTIR BHAVATU / SHARVESHAM SHANTIR BHAVATU / SHARVESHAM POORNAM BHAVATU / SHARVESHAM MANGALAM BHAVATU : SHANTI, SHANTI, SHANTI … (Paix) Puisse la chance, la paix et la prospérité être avec tous.

mantra Sharvesham