en savoir davantage sur le DO-IN

  • en savoir davantage sur le yin yoga?
  • ne vise pas le développement des muscles. Il faut rester calme et bouger le moins possible. Les postures sont maintenues entre 3 minutes à 5 minutes (voir 10 pour les habitués), Cela permet d’accéder au calme, de trouver un bon niveau de concentration, d’apprendre à faire le vide, de lâcher prise.
  • Crée dans les années 90 par Paul Grilley qui s’inspire de trois fondements : la médecine chinoise – en particulier sa carte des méridiens –, l’approche lente du taoïsme et les postures du yoga indien.
  • L’objectif physique est d’atteindre les tissus profonds du corps tels que les articulations, les fascias, les tendons, les ligaments ou les os… Cela a pour résultat anatomique leur assouplissement et leur renforcement.
  • Côté énergétique, rester dans une posture longtemps participe au déblocage des zones tendues par une blessure physique, affective ou émotionnelle et autorise une libre circulation de l’énergie dans le corps.

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