Obtenir un ventre plat

Gainage, renforcement des abdominaux pour permettre un bon maintien du ventre et s’assurer une taille fine et un ventre plat en quelques séances…viens participer!

Sport en plein air ou
en itinérance

en musique

séance en 4 temps -un échauffement pour un réveil musculaire et articulaire, -des exercices sous forme de circuit training ou HIT selon les choix du moment avec tapis/ballons/…
-défi collectif …rejoints nous!

Sport en salle

Lutter contre son mal de dos

Renforcer son dos pour enlever les douleurs du dos aussi bien au niveau des épaules que du bas du dos. Eviter les sciatiques ou encore compenser les douleurs suite à de mauvaises postures ou trop de temps en position assise en voiture ou devant un ordinateur ou un smartphone…Prend du temps pour toi!

en mode trail

  • un échauffement -une montée du coteau et un ou deux tours du parc
  • des exercices de cardio et renforcement musculaire utilisant le relief et le mobilier du parc Palmer…

prend ta place pour participer à la prochaine séance en plein air! Mardi 18h45 au jardin botanique hors vacances scolaires/ le WE (consulter le planning) prend ta place!