Obtenir un ventre plat

Gainage, renforcement des abdominaux pour permettre un bon maintien du ventre et s’assurer une taille fine et un ventre plat en quelques séances pour la rentrée forfait spécial beaux jours de sept/ oct/ mi-nov + mi-avril/ mai/ juin

licence et cotisation incluse...cette année forfait de 50 euros pour 4 à 9 participants sur demande par mail à formeaujardin@gmail.com

Renforcer ses os et son système cardio-vasculaire

Les impacts en quantité modérée renforcent la solidité des os du squelette. Le fait de transpirer, devenir rouge et être essoufflé de façon contrôlées sont des signes de mise en route du cardio et permettent de travailler régulièrement le fonctionnement du système cardio musculaire pour l’entretenir et l’améliorer . Un intensité modérée de 10 minutes 3 fois par semaine est un bel objectif réalisable par le plus grand nombre. ceci peut être obtenu par en montant les escaliers, en pratiquant la marche rapide ou/ et en allant une à deux fois par semaine dans son club de sport avec un groupe dédié tout au long de l’année.

Lutter contre son mal de dos

Renforcer son dos pour enlever les douleurs du dos aussi bien au niveau des épaules que du bas du dos. Eviter les sciatiques ou encore compenser les douleurs suite à de mauvaises postures ou trop de temps en position assise en voiture ou devant un ordinateur ou un smartphone...Prend du temps pour toi!