Obtenir un ventre plat

Gainage, renforcement des abdominaux pour permettre un bon maintien du ventre et s’assurer une taille fine et un ventre plat en quelques séances pour la rentrée 2019 forfait spécial beaux jours de sept/ oct/ mi-nov + mi-avril/ mai/ juin 2020 à 100€ licence et cotisation incluse...viens participer!

Lutter contre son mal de dos

Renforcer son dos pour enlever les douleurs du dos aussi bien au niveau des épaules que du bas du dos. Eviter les sciatiques ou encore compenser les douleurs suite à de mauvaises postures ou trop de temps en position assise en voiture ou devant un ordinateur ou un smartphone...Prend du temps pour toi!

Sport en plein air ou
en itinérance en musique

séance en 4 temps -un échauffement pour un réveil musculaire et articulaire, -des exercices sous forme de circuit training ou HIT selon les choix du moment avec tapis/ballons/…
-défi collectif ...rejoints nous!

un échauffement -une montée du coteau et un ou deux tours du parc des exercices de cardio et renforcement musculaire utilisant le relief et le mobilier du parc Palmer…

Pour participer à la prochaine séance en plein air! Mardi 18h45 au jardin botanique aux beaux jours de sept à mi-nov puis de mi-avril à juin 2020 hors vacances scolaires/ Consulter le planning/ prend ta place!

Sport en salle en musique

Gymnastique Volontaire Montesquieu le jeudi de 18h à 19h15 hors vacances scolaire avec de la coordination / du cardio / du renforcement musculaire / des étirements et de la méditation – inscription toute l’année sur le lien suivant

Les cours de yoga